导航菜单

宝妈生完二胎开始健身,练出8块腹肌,和她一起训练有压力

pp电子游艺

不知道大家对于生完孩子的宝妈有什么印象,大部分的女子生完孩子以后都会面临身材走形的烦恼。有的女子比较有毅力,在生产后努力减肥恢复的原有的身材,但是也有很多宝妈们好身材一去不复回。但是今天小编要给大家介绍的是一位已经有两个孩子的辣妈,她的名字叫Carla Inhaia来自巴西,已经有两个孩子的她却有一身强悍的肌肉。

8294d8ea04bf46f0a9587aecb1e074b0

e13e7274027449db8f7c6c93caa17c82

卡拉坚持坚持健身已经有9年的时间了,她的身材看起来也是十分的强壮的,身高一米七六的她体重差不多160斤。虽然她的体重是非常大,但是长期健身却并没有让她的身上堆积脂肪,反而练出了很好看的曲线。尤其是那8块腹肌,看起来十分的清晰吸引人让人看了就忘不掉。

6440114bb17b4d938e428e38911d2466

9f99f711daad4564a96284f9e18d5081

很多人看到她的身材都感到很不可思议,因为女人练出这样的肌肉是非常不容易的,但是卡拉却做到了。其实在卡拉小的时候身形就比别人要大一些,腿部也比较粗,算是自带健身天赋.Carla的健身生涯开始于她生完二胎,那时她的体重一下子涨到了93公斤,为了恢复身材她下了很大的功夫,通过有氧运动和饮食调整,先将体重减了下来,然后又通过力量训练进行增肌,不得不说卡拉在健身方面真的很有天赋。

4f20771c68814611b45c9dbbe7cca5a7

XX很多健身达人都是先练上半身,然后才是臀腿,这也导致上半身肌肉虬结,下半身却显得相对纤细。但是这一点在卡拉的身上却没有出现,她的肌肉看起来非常协调,尤其是腿部肌肉已经呈现四边形,大腿围度更是达到了70厘米。

598c075b0d8949129e64aef341cc6504

卡拉每天都会针对腿部进行大重量训练,例如负重深蹲,硬拉,这些动作都是每天必须要做的,而且每次深蹲负重后她还会利用器械进行小重量的腿部训练.Carla认为,大重量与小重量结合训练,才能练出腿部肌肉最好的效果。

f5f85719be77439693ccf65f8e9fad36

卡拉在健身过程中认识了很多健身达人,也交到了很多好朋友,经历过很多有趣的事.Carla发现在她常去的健身房里,刚开始健身的人(不论男女)很少主动和她接触,卡拉好奇之下主动询问才知道,这些健身新人,尤其是男新人,不和她接触的原因竟然是“和她在一起训练有压力!”这让卡拉哭笑不得。不过小编倒是能理解这些人的心理,作为一个男人健身也有几年了,但看到她这一身肌肉也是自愧不如,说实话心里还有些酸酸的.

3699718390604df9b11cf4b62dab0b75

虽然有些人难以理解一个女人为什么要练成这样!但还有一些人对她表示出了认可和赞赏,一个女人可以把肌肉练成这样,足见她的毅力与强大。现在她在网络上已经拥有了30多万的粉丝。虽然现在对她的身材评价褒贬不一,但是这并不影响她热爱健身的好心情。

fc167478e77b4afd986c89ebbbf41f09

XX很多女性都说他们不想训练这样的肌肉,但我们必须知道我们想要练习这个,这不仅仅是一次休闲训练,所以你不必担心练习卡拉的身体。事实上,无论你想要什么样的身体,重要的是要满足和喜欢,而不是为了迎合他人而违背自己的内心。